Все о моде и стиле.

Рубрика: Статьи

Continue Reading
Continue Reading

Из книги Трейси Андерсон

Из книги Трейси Андерсон:
Что делать, если у меня нет времени на полную тренировку?
(30-60 минут силовых и 30-60 минут кардио)

Это, совершенно, не идеальный сценарий, потому что необходимо по меньшей мере час в день посвящать тренировкам — в идеале 1,5 часа.
Как-только вы поймёте работу «кросс-векторов» в силовых упражнениях и сможете выполнять по 45 минут кардио ежедневно — ваше тело преобразится. Мышцы придут в тонус, кожа подтянется и одновременно с этим будет уходить жир.

Не идеальные, но возможные варианты тренировок:

— если у вас есть только 15 минут в день — всегда выбирайте кардио! большинство людей отдают предпочтение силовым тренировкам, но если вы хотите уменьшить объемы и избавиться от жира, то кардио должно стать вашим выбором;

— если у вас только 15 минут на силовые, но вы регулярно выполняете кардио по 45 минут
Тогда нужно выбрать часть упражнений на вашу проблемную зону (ноги, пресс или руки)

-если у вас только 30 минут в день
тогда меняйте программы — день кардио, день силовые

-если у вас только 60 минут в день 6 дней в неделю
меняйте программы: 3 дня в неделю выполняйте силовой комплекс + 15 минут кардио,

Continue Reading

Из книги Трейси Андерсон

Из книги Трейси Андерсон:
Что делать, если у меня нет времени на полную тренировку?
(30-60 минут силовых и 30-60 минут кардио)

Это, совершенно, не идеальный сценарий, потому что необходимо по меньшей мере час в день посвящать тренировкам — в идеале 1,5 часа.
Как-только вы поймёте работу «кросс-векторов» в силовых упражнениях и сможете выполнять по 45 минут кардио ежедневно — ваше тело преобразится. Мышцы придут в тонус, кожа подтянется и одновременно с этим будет уходить жир.

Не идеальные, но возможные варианты тренировок:

— если у вас есть только 15 минут в день — всегда выбирайте кардио! большинство людей отдают предпочтение силовым тренировкам, но если вы хотите уменьшить объемы и избавиться от жира, то кардио должно стать вашим выбором;

— если у вас только 15 минут на силовые, но вы регулярно выполняете кардио по 45 минут
Тогда нужно выбрать часть упражнений на вашу проблемную зону (ноги, пресс или руки)

-если у вас только 30 минут в день
тогда меняйте программы — день кардио, день силовые

-если у вас только 60 минут в день 6 дней в неделю
меняйте программы: 3 дня в неделю выполняйте силовой комплекс + 15 минут кардио,

Continue Reading

Трейси Андерсон и ее новая программа


А Вы знаете, что у Трейси Андерсон вышла новая программа? Видео можно посмотреть на ее официальном сайте. Что ни говори, а мне нравится Трейси Андерсон и ее упражнения. Не все конечно… а главное результат последователей Трейси — вдохновляет. Так, что, насчет новой программы?! Она рассчитана на 4-е типа фигуры (точнее проблемных зон), упражнения меняются каждые 10 дней. Плюс рекомендации Трейси по питанию и всего, я так понимаю программа 90 дней + далее можно оформить подписку на новые схемы упражнения. Все очень, очень заманчиво. Одно жалко… цену подняли. Одна надежда… может на трекере можно будет скачать?

Continue Reading

Трейси Андерсон и ее новая программа


А Вы знаете, что у Трейси Андерсон вышла новая программа? Видео можно посмотреть на ее официальном сайте. Что ни говори, а мне нравится Трейси Андерсон и ее упражнения. Не все конечно… а главное результат последователей Трейси — вдохновляет. Так, что, насчет новой программы?! Она рассчитана на 4-е типа фигуры (точнее проблемных зон), упражнения меняются каждые 10 дней. Плюс рекомендации Трейси по питанию и всего, я так понимаю программа 90 дней + далее можно оформить подписку на новые схемы упражнения. Все очень, очень заманчиво. Одно жалко… цену подняли. Одна надежда… может на трекере можно будет скачать?

Continue Reading

Первые фото рекламной кампании Chanel осень-зима 2009/10

Вслед за Louis Vuitton модный дом Chanel представил на всеобозрение первые два снимка своей осенне-зимней рекламной кампании.


на постерах, выполненных в сером старинном стиле, запечатлены модели
Хайди Маунт (Heidi Mount) и Фрейа Беха Эриксен (Freja Beha Erichsen).


На этом пока всё, и нам остаётся ждать продолжения.
http://fashiony.ru

Continue Reading

Must-have сезона: белый купальник

Если вы до сих пор не определились, какого цвета
будет ваш новый купальник, то берите пример со знаменитостей —
голливудские модницы Джессика Альба (Jessica Alba), Линдсей Лохан
(Lindsay Lohan) и Бритни Спирс (Britney Spears) уже сделали свой выбор
в пользу лаконичных белых бикини.

Купальник холодного молочного оттенка всегда
выглядит нарядно, замечательно подчеркивает бронзовый загар и, к тому
же, отталкивает прямые ультрафиолетовые лучи.  Кроме того, к белому
наряду подходят аксессуары абсолютно любых расцветок, поэтому можно
надевать на пляж парео и шляпы всех цветов радуги!

Самые актуальные фасоны купальников ищите в
коллекциях дизайнеров DKNY, BCBG MAX AZRIA, Mango, Calzedonia и
Victoria’s Secret — в каждой пляжной линии представлены сразу несколько
белоснежных моделей: кокетливые бикини на тонких бретельках,
соблазнительные монокини с «открытой» талией и классические слитные
купальники спортивного кроя. А любительницы блестящего декора будут
приятно удивлены новинками  luxury-бренда Versus, особенно белоснежными
бикини с золотой каймой!

Continue Reading

Чулки и колготки. Тенденции весна-лето 2009

лизится весна, а вместе с её приходом укорачиваются юбки,
приподнимаются платья и взорам открываются прелестные ножки. На что же
ещё обращать внимание дизайнерам модных домов, как не на них —
стройные, точеные, несколько побледневшие и погрустневшие за зиму?

Чулки и колготки. Модные тенденции весны-лета-2009

В весенний сезон 2009 переходит прошлогодняя тенденция «total look»
— подбор гардероба в одном цветовом решении – и открывается простор для
фантазии, ведь к каждому платью можно подобрать «свои» чулки.

Наряду с вечно модными и элегантными телесными и черными колготами в
моду входит буйство красок – розовые и бордовые, желтые и голубые,
красные, оранжевые… Возвращается сеточка, не скучная классическая, а
новая, хулиганская, асимметричная или сильно прореженная.

В узорах остаются на пике популярности растительные мотивы –
стилизации, имитация листьев, цветов. И, конечно, нестареющая геометрия
– полоски, ромбы, клетка, даже горох.

Производители продолжают развивать тему леггинсов, взлетевших на пик
популярности летом 2006 года. Их носили надев поверх колгот и гольфов,
а в новом сезоне эта многослойность стала имитироваться в колготах и
чулках при помощи рисунков, органзы, лент и других аксессуаров.
Ещё одна …

Continue Reading

Способы коррекции губ с помощью макияжа

Если губы тонкие, лучше не использовать темные, матовые тона губной помады.

Губы буду выглядеть полнее, если они покрыты светлой с блеском помадой.
Тонкие губы обводятся карандашом немного выше их естественной линии,
затем наносится помада соответствующего оттенка. На центральную часть
губ можно нанести помаду с перламутром.

В случае если верхняя губа тонкая, а нижняя полная, контур наносится
чуть выше естественной линии верхней губы. Помада в этом случае
выбирается двух оттенков; посветлее — для верхней губы и чуть потемнее
— для нижней. Затем обе губы припудриваются, чтобы выровнять разницу в
оттенках.

Чтобы исправить тонкую линию нижней губы, после нанесения помады на
верхнюю губу нужно плотно сожмите губы, тогда часть помады останется на
нижней губе и за ее естественным контуром. После этого следует обвести
губы карандашом по образовавшимся линиям и нанести соответствующий тон.
Можно также сразу провести карандашом контур чуть ниже линии нижней
губы.

Нанося помаду на полные губы, лучше использоват…

Continue Reading